Golpes obrigatorios cz. 2

Salve! ciągle w biegu ale udało mi się znaleźć chwilkę aby wrzucić ciąg dalszy golpes oblrgatorios. :)

Golpes obrigatorios cz. 2

Martelo - kopnięcie okrężne "młot"

Unieś nogę kopiącą zgiętą w kolanie horyzontalnie do podłoża rys. A3, B2. Kolano przed wyprostem powinno przekroczyć linię środkową ciała. Wyprostuj nogę uderzając w cel grzbietem stopy rys. A4, B3 i szybko powróć do zgięcia aby oponent nie przechwycił twojej nogi rys. B4. W czasie kopnięcia staraj nie kłaść się w tył, pomoże Ci w tym skręt tułowia i rąk w stronę przeciwna do kopnięcia rys. B3. Po zgięciu nogi odstaw ją do pozycji początkowej.

Meia lua de compasso - kopnięcie obrotowe " Półksiężyc kompasu"

Stopę wykroczną przesuń nieco w bok robiąc entrada - wejście rys. A2, B2. Ugnij nogę wykroczną przenosząc na nią ciężar ciała i podeprzyj się obiema rękami na podłożu pośrodku linii wyznaczonej przez obie stopy rys B3. Nie trać celu z oczu, a w momencie podparcia obserwuj go pod nogami. Opadające do podporu ciało wyciąga w górę nogę, a skręt ciała nadaje jej kierunek rys. A5, B4. Noga kopiąca zatacza pełne koło i opada z powrotem na podłoże unosząc w górę tułów rys. A7, B5. odrywając od podłoża pierwszą dłoń ustaw ją od razu w gardzie i powróć do pozycji wyjściowej.

Escorao - kopnięcie boczne

Skręcając się bokiem do celu unieś wysoko kolano rys. 3, w pozycji bocznej wypchnij piętę po linii prostej w kierunku celu, aż do wyprostowania nogi rys. 5. Kopiesz tak jakbyś chciał odepchnąć od siebie cel - noga pracuje jak tłok (podobnie jak w bencao). Staraj się unikać mocnego odchylania w tył w kulminacyjnej fazie kopnięcia. Skręć tułów i ręce w kierunku za nogę kopiącą, pozwoli Ci to zachować równowagę i ustawienie do oponenta. Po kopnięciu zegnij nogę i wróć do pozycji wyjściowej.

Ponteira - kopnięcie przednie punktowe

W przeciwieństwie do bencao nie odpychasz tym kopnięciem od siebie, trafia ono w punkt poduszką stopy (jeśli staniesz na palcach to ta powierzchnia, na której stoisz) Kolano unieś na wysokość pasa i dynamicznie rozprostuj nogę  rys A5, B3. Po kopnięciu szybko powróć do zgięcia nogi, a następnie odstaw ją w tył. Trajektoria stopy kreśli łuk do celu, którym może być np. splot słoneczny. Ktoś trafiony ponteira raczej pochyli się w przód natomiast bencao odrzuci go w tył.

Tyle na dziś, kolejne nowości niebawem. Axe forte!